Un sportif doit veiller à optimiser son équilibre acidobasique car l’activité sportive acidifie l’organisme.
Pendant l’effort, le sportif perd des minéraux par la sueur principalement. Plus l’effort est intense et long, plus la perte sera importante.
Les sels de Vichy sont une solution intéressante pour les sportifs afin de redonner au corps tout son tonus après un effort. Ils sont composés essentiellement de bicarbonates (environ 90%, bicarbonate qui n’est pas du sel bien qu’il ait un goût salé ) et ces sels viennent compensés la perte des minéraux et règleront aussi le problème des crampes musculaires .
Diluez une petite cuillère à café de sels de Vichy dans un litre d’eau distillée et buvez cette boisson après votre séance de sport.
Précision : hormis cette exception, ne buvez pas d’eau trop minéralisée car elle vous chargera les reins de ces minéraux sans aucun bénéfice réel.
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